Data: 
28/09/2019 - 10:00
Local: 
Sobreda

 

Pista de Atletismo da Sobreda

28 de Setembro

Ação creditada pelo IPDJ: 1,6 créditos para renovação do TPTD (componente específica)

 

Objetivos da Ação de Formação:

  • Dotar os treinadores de jovens talentos, na área do meio fundo, com conhecimentos que lhe permitam evoluir no conhecimento teórico e prático do treino de meio fundo, ao nível dos métodos do treino, do planeamento, do treino da técnica de corrida e da força

 

Taxa de inscrição: 15,00 euros

Data limite de inscrição: 25 de setembro

 

Formulário de inscrição

 

 

 

Programa
 

Horas

Tema

Formador

10:00 – 12:00

Sessão prática de treino:
- Ênfase na Técnica de Corrida (exercícios analíticos)
- Treino da Força Geral da Resistência

António Graça

12:00 – 12:15

Intervalo

 

12:15 – 13:15

Métodos de Treino da Resistência:
- Métodos de Treino
- Quantificação da intensidade do treino

António Graça

13:15 – 14:45

Pausa para almoço

 

14:45 – 16:45

Planeamento do Treino - Meio Fundo Jovem:
- Princípios do treino com Jovens
- Planeamento a longo com Jovens
- Planeamento da época de treino (macrociclo e microciclos)

António Graça

16:45 – 17:00

Intervalo

 

17:00 – 19:30

Planeamento do Treino – Planeamento da Época
- Sessão prática de Planeamento do Macrociclo
- Sessão prática de Planeamento dos Microciclos

António Graça

 

 

 

Ficheiros: